لماذا لا تكفي الحمية وحدها؟
لماذا تختلف استجابة الجسم من شخص لآخر، ولماذا قد تفشل المحاولات المتكررة.
ننظر إلى الوزن كجزء من صورة صحية وأيضية أوسع، وليس مجرد معادلة سعرات.
أكاديمية ReHealthالخطة المتكاملة لخسارة الوزن واستعادة التوازن
افهم لماذا لا ينزل وزنك… قبل أن تبدأ حمية جديدة
خسارة الوزن مش دائمًا مسألة «كُل أقل وتحرك أكثر». ممكن تبدأ حمية جديدة، وينزل وزنك لفترة… ثم يتوقف أو يعود. في هذه الدورة المتخصصة نفهم ما الذي قد يكون وراء صعوبة خسارة الوزن، وكيف ترتبط التغذية بالشهية وصحة الجسم ونمط الحياة، ثم نحوّل ذلك إلى خريطة واضحة ونمط يمكن الاستمرار عليه.
مشمولة ضمن عضوية الأكاديمية الشاملة
هل هذه الدورة المتخصصة مناسبة لك؟
- حاولت خسارة الوزن أكثر من مرة لكن النتيجة لم تستمر، أو ينزل وزنك ثم يعود.
- تشعر أن جسمك لا يستجيب مثل السابق.
- الشهية المتقلبة أو الرغبة بالحلويات أو الأكل العاطفي تعطل محاولاتك.
- تعرف الكثير عن التغذية، لكنك لا تعرف لماذا لا تحصل على النتيجة.
- تريد بناء طريقة أكل ونمط حياة تستطيع الاستمرار عليهما.
ماذا ستتعلم في الدورة المتخصصة؟
كيف تبني تغذية تساعدك على الاستمرار؟
كيف نفكر بالوجبة بصورة تدعم الشبع والطاقة والتوازن بدل حمية مؤقتة.
لماذا تشتهي الطعام حتى عندما لا تحتاجه؟
الشهية، الشبع، الرغبة بالحلويات والأكل العاطفي، ولماذا قوة الإرادة وحدها غير كافية.
ماذا يمكن أن يكون وراء صعوبة نزول الوزن؟
عوامل صحية وأيضية قد تجعل النزول أصعب، وكيف نفكر بها قبل تغيير النظام مرة أخرى.
الفحوصات: هل جسمك يخبرك بشيء؟
متى يكون من المهم البحث عن عوامل داخلية قد تؤثر على الطاقة والأيض والوزن.
خارج الطعام: نمط الحياة والدعم الغذائي
عوامل يومية قد تؤثر على الشهية والطاقة والاستمرار، ومتى يكون للدعم الغذائي مكان ضمن الصورة.
ما الذي ستحصل عليه مع الدورة؟
- تسجيل الدورة للرجوع إليه.
- برنامج غذائي كامل وتطبيقي يساعدك على البدء.
- ملف وصفات صحية يساعد على تنويع التطبيق.
- دليل إلكتروني داعم يساعدك على اتخاذ اختيارات غذائية أوضح.
- مواد مرافقة تساعدك على تحويل المعرفة إلى خطوات عملية.
ماذا ستخرج من الدورة وأنت فاهم؟
- تفهم لماذا لا تعمل نفس الحمية بنفس الطريقة مع الجميع.
- تفكر بالتغذية بطريقة تدعم الشبع والاستمرار.
- تعرف أين تدخل صحتك العامة والعوامل خارج الطعام.
- تبدأ بتغيير مرتب وتدريجي بدل محاولة تغيير كل شيء مرة واحدة.
مش حمية جديدة… بل فهم يخليك تعرف لماذا تفعل ما تفعله، وتبني أسلوبًا تستطيع الاستمرار عليه.
عن مقدمة الدورة
عبير غنطوس صباح
صيدلانية، مستشارة تغذية، ومدرّبة لنمط حياة صحي.
خبرتها في التغذية والأدوية تجعل موضوع الوزن مفهومًا وقابلًا للتطبيق.
اختر الطريقة الأنسب إلك
الخيار الشامل
عضوية الأكاديمية الشاملة
هذه الدورة مشمولة بالكامل ضمن عضوية الأكاديمية، بالإضافة إلى بقية الدورات والمحاضرات والمحتوى الجديد الذي يُضاف خلال فترة العضوية.
497 ₪ / 6 أشهر
انضم لعضوية الأكاديمية الشاملةالأسئلة الشائعة
إذا تعبت من البدء من جديد كل مرة… غيّر الطريقة التي تفهم بها الوزن
ابدأ بفهم جسمك، ثم ابنِ نمطًا تستطيع الاستمرار عليه.
المحتوى المقدم في الدورة تثقيفي ولا يغني عن التشخيص أو المتابعة الطبية الشخصية، ولا يُستخدم لتغيير أو إيقاف علاج دوائي دون مراجعة الطبيب.